Sonnenlicht ist die wichtigste Vitamin-D-Quelle für den Körper. Ein optimaler Vitamin-D-Spiegel im Blut wird mit einem geringeren Sterblichkeitsrisiko in Zusammenhang gebracht.
Die offizielle Empfehlung lautet denn auch, sich täglich zwischen 11.00 und 15.00 Uhr mindestens 15 bis 30 Minuten lang im Freien aufzuhalten. Die Erzeugung von Vitamin D hängt davon ab, wie lange man dem Sonnenlicht ausgesetzt ist und wie intensiv die Sonnenstrahlung ist, wie viel Haut mit der Sonne in Kontakt kommt, wie viel Pigment man in der Haut hat und um welche Art von Pigment es sich handelt. In nordeuropäischen Ländern ist das Sonnenlicht im Winter nicht intensiv genug, um Vitamin D erzeugen zu können.
Achtung: Aussetzung gegenüber Sonnenlicht erhöht das Risiko von Hautkrebs. Verwenden Sie Sonnenbrandcreme, um zu verhindern, dass Ihre Haut verbrennt. Die Erzeugung von Vitamin D wird dadurch nicht beeinflusst.
Sonnenlicht und Ihre Gesundheit
Sonnenlicht wirkt sich in mehrerer Weise auf die Gesundheit aus.
iGene-Pass
iGene bietet Ihnen Einblick in Ihre individuellen Risiken und erklärt, ob Sonnenlicht für Sie besonders wichtig sein kann, um bestimmten Erkrankungen vorzubeugen. Außerdem bietet ein iGene-Pass Ihnen Informationen darüber, was Sie sonst noch zur Risikoverminderung tun können. Dabei setzen wir den Schwerpunkt auf Verhaltensweisen, mit denen Sie die meisten Gesundheitsvorteile erzielen können. In der nachstehenden Publikation lesen Sie mehr darüber, wie iGene Ihnen helfen kann.