Magnesium spielt eine Rolle bei der Knochenbildung, bei der Wirkung vieler Enzyme und bei der Reizüberleitung zwischen Nerven und Muskeln.
Die empfohlene Tagesmenge dieses Mineralstoffs beträgt 350 mg für Männer und 280 mg für Frauen. Ernährungswissenschaftlern zufolge kommt ein Magnesiummangel nur selten vor, weil dieser Mineralstoff in vielen Nahrungsmitteln enthalten ist. Wichtige Magnesiumlieferanten sind Vollkorn- und andere Getreideprodukte, grünes Blattgemüse, Nüsse (Cashewnüsse und Mandeln) und Kakao oder Bitterschokolade.
Magnesium und Ihre Gesundheit
Magnesium wirkt sich in mehrerer Weise auf die Gesundheit aus.
iGene-Pass
iGene bietet Ihnen Einblick in Ihre individuellen Risiken und erklärt, ob magnesiumreiche Ernährung für Sie besonders wichtig sein kann, um bestimmten Erkrankungen vorzubeugen. Außerdem bietet ein iGene-Pass Ihnen Informationen darüber, was Sie sonst noch zur Risikoverminderung tun können. Dabei setzen wir den Schwerpunkt auf Verhaltensweisen, mit denen Sie die meisten Gesundheitsvorteile erzielen können. In der nachstehenden Publikation lesen Sie mehr darüber, wie iGene Ihnen helfen kann.